Восстановление после родов. Снова стать красивой

    Восстановление после родов. Снова стать красивойЧасто после рождения малыша молодым мамочкам совсем не до себя. В данной статье я приведу несколько способов, советов, которые помогут вам восстановиться после родов, снова стать красивыми, быть здоровыми, жизнерадостными, сохранить нормальную лактацию, тем самым обеспечив здоровье своему малышу.

     Самое важное, что вам необходимо это сон. Если ваш ребенок плохо спит по ночам, беспокоен, если у вас есть такая возможность, то хорошо было бы, если б ваш муж, либо кто-то из родственников (если вы проживаете вместе с ними) заменили бы вас в качественно ночной сиделки хотя бы через день, чтобы вы могли выспаться. Если же малыш нормально спит ночью, и у вас нет необходимости в дневном сне, не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе, они  прибавят вам энергии, сил, здоровья и хорошего настроения, ведь всех дел дома не переделаешь.

     Также не забывайте о личной гигиене. В послеродовой период у женщин усиливается потоотделение, следовательно, теплый душ надо принимать значительно чаще, чем раньше. После принятия душа, разотрите тело махровым полотенцем, это ускорит кровообращение, а также улучшит самочувствие. Через 6-8 недель разрешается принимать теплые ванны по 15-20 минут, однако перед этим следует проконсультироваться со своим врачом. Ванны отваров трав и цветов окажут лечебное действие, поднимут общий тонус, улучшат настроение, усилят кровообращение и обмен веществ.

     Уход за руками в этот период должен быть особенный, ведь кожа ребенка очень нежная и ранимая, ее нельзя инфицировать. Каждый раз перед кормлением новорожденного и перед едой необходимо мыть руки горячей водой с мылом, а под ногтями чистить специальной щеточкой. Ногти всегда должны быть короткими, иначе вы можете поранить малыша.

     Если же кожа рук стала сухой, а ногти ломкими, можно делать ванночки для рук из теплого масла с добавлением витамина А, трех капель йода или 5 капель лимонного сока. Достаточно проводить эту процедуру 1-2 раза в неделю. Также полезны ванночки для рук из морской или поваренной соли; с глицерином (на 2 литра воды добавляют 1 столовую ложку глицерина и одну чайную ложку нашатырного спирта); с содой (50 г на 1 л воды). После ванночки обязательно смажьте руки жирным кремом и помассируйте, после чего можно снять излишки крема бумажной салфеткой. Также полезно регулярно втирать в ногтевую пластину специальный крем для ногтей. Так вы укрепите и восстановите ногти.

     Женщина с маленьким ребенком практически всегда проводит свой день на ногах. От этого часто расширяются вены, и возникает плоскостопие. В качестве профилактики можно сделать следующее. Если вы до беременности носили обувь на высоком каблуке, а сейчас перешли на домашние тапочки с плоской подошвой, то в этом случае вам лучше носить дома обувь на танкетке, а на улице – туфли на привычном вам высоком каблуке. Так вы будете меньше уставать. Также кроме ежедневного мытья, ноги можно массировать махровым полотенцем от стопы кверху, причем ступни сильно, а колени и бедра – слабее. Но стоит помнить: женщинам с расширенными венами и узлами на ногах нельзя делать массаж без разрешения врача. Для профилактики расширения вен рекомендуется каждый день лежать по 15-20 минут с поднятыми вверх ногами.

     Большинство женщин считают, что ухаживать за кожей лица можно только в профессиональных салонах. Отнюдь! Стоит зайти на кухню и вы увидите множество способов улучшить цвет лица и состояние кожи. Оглянитесь вокруг, возможно не стоит сразу выкидывать пустую баночку из-под майонеза, сметаны, спешить мыть бутылочку из-под кефира. Все эти остатки вы прекрасно можете использовать в качестве масок для лица. Они натуральны и очень полезны. Маску необходимо подержать на лице 10-15 минут, затем смыть теплой водой, 1-2 минуты помассировать руками или полотенцем (похлопывая) кожу под подбородком. Далее ополосните лицо холодной водой, но лучше кипяченой. Затем нанесите на кожу крем, соответствующий типу вашей кожи. Также не забывайте про макияж. Женщинам, которые пользовались декоративной косметикой до родов, не стоит пренебрегать им и сейчас, просто делайте его более легким и незаметным. Однажды я узнала очень хороший рецепт крема, который каждый из нас может приготовить у себя дома.

     Если во время беременности у вас появились на лбу и щеках хлоазмы  (коричневые пятна), а после родов так и не обесцветились, то можно воспользоваться натуральными продуктами для их выведения, такими, как сок свежего лимона, ягод калины, красной и черной смородины. Лимон можно применять через день в качестве медово-лимонных примочек и маски из лимонного сока, молока и дрожжей, в случае особо выраженной пигментации.

     Очень важно, чтобы в вашем рационе обязательно были свежие фрукты и овощи, молоко и творог, а также другие продукты, содержащие много фтора и кальция. Все это нужно для хорошего состояния зубов, так как большое количество этих микроэлементов организм матери отдает на «строительство» костей плода.

     Напоследок стоит отметить, что не стоит забывать о себе, как только родится малыш, ведь ему нужна здоровая мама, поэтому не забывайте следить за собой, так вы быстрее восстановитесь после родов, всегда будете в тонусе и прекрасно выглядеть 🙂

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Метки: . Закладка Постоянная ссылка.

15 комментариев: Восстановление после родов. Снова стать красивой

  1. Ларина Марина пишет:

    Очень понравилась статья!!! От себя хочу добавить для меня самое главное и довольно трудное себя организовать. Ведь когда кормишь грудью вес держится или еще больше набирается, вроде бы и двигаешься много, а все равно стоит на месте. Я себя заставляла из-зо всех сил делать гимнастику и не переедать. Ну очень трудно, но мне не много удалось сбросить вес, кормила я своего малыша до 2. 6 мес. Считаю что фигуру мне удалось сохранить!!!Девчонки нам просто необходимо быть стройным и красивыми!!!!

  2. irina пишет:

    Всегда восхищаюсь мамочками, которые гуляют с детками, а сами выглядят на отлично!

  3. Света пишет:

    А кто-нибудь в ОнКлиник воспользовался программой восстановления после родов. Говорят, женщины после него выглядят на все 100.

  4. PolinaKalina пишет:

    подскажите,а кормящим мамам можно лимфодренажный массаж. все мои подруги довольны специалистами из онклиник,вот сама хочу попробовать.

  5. Карролина пишет:

    Я думаю, вам лучше позвонить в клинику и узнать. Вот здесь найдете номер телефона http: //www.onclinic.ru/all/

  6. PolinaKalina пишет:

    Спасибо, позвонила в Он-клиник, меня подробно проконсультировали. Недавно прошла курс массажа, осталась довольна.

  7. Кристина пишет:

    Девочки, а к кому лучше записаться на этот массаж в onclinic и если не секрет сколько стоит?

  8. Гордиенко пишет:

    Кристина, а вы зайдите на официальный сайт он-клиник, там и цены представлены и есть резюме каждого врача

  9. Кристина пишет:

    Ага, зашла, глянула, для всех интересующихся делюсь ссылкой — onclinic.ru/o_tsentre.

  10. Illona пишет:

    Кристина, спасибо, зашла я на их сайт www. onclinic. ru, могу сказать, что я ожидала, что цены выше будут, а они вполне приемлимые, еще и акциии всякие бывают, как я поняла.

  11. Fiona пишет:

    А что за акции, никогда бы не подумала, что в мед центрах, как Он Клиник могут еще акции проводить?

  12. Verona пишет:

    Каждый месяц акции меняются. На разнообразные виды услуг, от простых обследований до операций. Вот тут http:// www. onclinic.ru/actions/ отследить можете.

  13. Кристина пишет:

    Таня, если сын старше 12- ти попробуйте ему давать Полиоксидоний

  14. Fiona пишет:

    У меня не было ГВ, поэтому я после месяца второго после родов стала принимать Эхиностронг, чтобы укрепить огранзм. Беременность была сложная (2 раза переболела простудой, последний раз аккурат перед родами ), и масик неспокойный. На второго точно не решусь

  15. 35 stupenek пишет:

    Организм женщины после родов переживает новую перестройку, баланс гормонов снова существенно изменяется. Это во многом объясняет впечатлительность, растерянность, взрывы эмоций и чувств. Через месяц — другой женщина после родов научится в полной мере держать под контролем ситуацию, а пока радость и удовлетворение весьма стремительно сменяются страхом и волнением.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.