В этой статье я предлагаю Вашему вниманию рекомендации и упражнения для стимуляции работы мозга.
- Новое окружение. Создайте себе новое окружение. Для этого вполне подойдет любое новое и интересное для Вас место, где вы еще ни разу не были, либо бываете очень редко.
- Знакомство с новыми запахами. Будет очень полезным для мозга, если проснувшись после ночного сна, Вы каждый раз будете вдыхать новые для Вас запахи. Для этого можно использовать аромалампу с эфирными маслами.
- Каждый вечер какое-то время постарайтесь передвигаться по комнатам в полной темноте. Когда мы не можем получать информацию при помощи одного из органов чувств (в данном случае — зрение), у нас включаются компенсаторные качества. Так, при невозможности видеть, улучшается слух, концентрация внимания и другие органы чувств. Попробуйте также принять душ с закрытыми глазами.
- Смена рабочей руки. По возможности, выполняя какие-либо действия, меняйте руку. Например, если вы правша, то можно попробовать принимать пищу, держа столовые предметы, левой рукой.
- Смена гардероба. Старайтесь почаще менять гардероб. Учеными доказано, что разная одежда может по-разному воздействовать на человека.
- Можно выучить шрифт Брайля. Сделать это будет сложновато, но вполне по силам каждому из нас. Достаточно будет выучить самые простые и распространенные фразы (приветствие, простые вопросы и ответы).
- Путь по новой дороге. Периодически меняйте путь, допустим, до работы, либо до университета, школы и пр. Даже если другая дорога будет длиннее, ничего страшного, это не только поможет в активации работы мозга, но и положительно скажется на Вашей фигуре.
- Уверенность в себе. Если Вам вдруг предложат сделать что-либо, в чем Вы не очень разбираетесь, соглашайтесь, у Вас обязательно все получится, а новая работа станет очередной зарядкой для Вашего мозга. Ведь мы развиваемся только в новых, незнакомых нас условиях (ситуациях).
- Нестандартное общение. Ломайте стереотипы, начните мыслить нестандартно (старайтесь отвечать на задаваемые Вам стандартные вопросы нестандартно).
- Полезным для мозга будет упражнение различать достоинство разных монет пальцами. Научиться этому удобно, когда Вы кого-то или чего-то будете ждать. Так и ожидание томительным не будет, и время зря не пройдет.
- Чтение новых книг. Для чтения выбирайте книги, на которые Вы никогда не обратили бы внимания, время от времени сменяя тему читаемого.
- Полезным будет просмотр телевизора без звука. Посмотрите на изображение, попробуйте воспроизвести диалог (монолог). А если выполнять это упражнение вместе с друзьями, может получиться очень весело и комично.
- Активный отдых и его разнообразие способствует активации мозга.
- Смена темпа. Лучше выполнять это упражнение в выходной день. Если вы привыкли делать все быстро, то постарайтесь весь день делать все не спеша, а если же Вы достаточно спокойный и медлительный человек, то попробуйте раза в два делать все быстрее, чем обычно. Вы заметите, что данное упражнение потребует от Вас очень большой концентрации.
- Стихотворения. А что, если Вам попробовать сочинять стихи? Такое занятие способствует стимуляции умственной активности, а также тренирует креативность мышления.
Постоянное выполнение данных упражнений не только будет способствовать стимуляции работы мозга, но также Вы научитесь и узнаете много нового, сможете мыслить более креативно, а на жизнь будете смотреть более позитивно.
Классно!Будем действовать как написано!
Отличные советы! Буду некоторым следовать 😉
очень интересные советы!!! действительно, мозг надо тренировать постоянно, как и тело)