Как охладиться в жару

В средней полосе лето не всегда балует нас жаркой погодой. Но когда это, все же, случается, то каждому из нас не помешало бы знать несколько простых приемов понижения температуры тела в жару. Итак, как охладиться в жару:
• Охлаждение запястий. Можно использовать принцип охлаждения наших братьев меньших – обезьян, облизывающих свои запястья для снижения температуры тела. Это помогает и человеку. Конечно, облизывать запястья никто не предлагает, но опустив их на десять секунд в холодную воду, вы сможете снизить температуру тела примерно на час.
• Вентилятор. Если дома невыносимо жарко, открытые окна не помогают, можно сделать что-то вроде кондиционера своими руками из вентилятора и воды, либо льда. Для этого вам будет необходимо поместить перед вентилятором емкость, либо бутылки с ледяной водой или льдом. Такой способ ускоряет процесс охлаждения помещения.
• Сон на полу. Если на кровати вам спать очень жарко, то можно в период жары спать на полу на матрасе, ведь теплый воздух поднимается вверх, поэтому на полу будет значительно прохладнее.
• Холодная подушка. Для этого вам нужно будет обернуть подушку в полиэтиленовый пакет и положить ее на день в холодильник. Ночью у вас будет прекрасное охлажденное место для сна. На висках есть точки, охлаждение которых помогает уменьшить тепло по всему телу.
• Закрытые шторы. В течение всего дня держите занавески закрытыми. Так вы защитите комнату от нагрева под солнцем.
• Влажная одежда. Находясь дома, можно намочить пару носков или оставить волосы мокрыми. Вода будет медленно испаряться, а вы в это время будете оставаться в прохладе.
• Светлая цветовая гамма. Темные вещи поглощают больше тепла, чем светлые. Поэтому чем светлее одежда будет, тем лучше. Самыми лучшими оттенками для жаркой летней погоды являются белый, бежевый и другие светлые пастельные тона.

Возможно Вам понравятся эти статьи:

Как выспаться за 4-5 часов Ночная потливость Правильная кулинарная обработка продуктов питания Как сделать кожу здоровой