Экзамен это еще не самое страшное испытание. Наиболее трудное – подготовка к нему, страхи, волнения и переживания, дрожь в коленках во время ожидания перед входом в аудиторию. Но если к экзаменам готовиться правильно, всего этого можно избежать!
Сила воли
Если вашей силе воли можно позавидовать, то вы смело можете пропустить этот абзац. А если нет, тогда читайте дальше, и очень внимательно, потому что первое, что нужно сделать, это оградить себя от всего, что может отвлечь от подготовки, что крайне не легко. Ведь, как по закону подлости, друзья начнут звать на вечеринки, по телевизору начнут показывать фильмы, которые вы давно хотели посмотреть и т.д. Поэтому тут можно смело позвать на помощь родителей. Попросите их никого не пускать и не звать вас к телефону ни при каких условиях. Отключите мобильник.
Подготавливаем организм
Во время подготовки к экзаменам организм тратит очень много энергии. Именно поэтому еще за пару недель до начала экзаменов вам необходимо будет подналечь на витамины и высококалорийную пищу. Но это не означает, что нужно безмерно поглощать все, что есть в холодильнике, иначе потом весы вас не очень обрадуют, мягко говоря. Поэтому питаться нужно следующим образом: каждое утро будет необходимо съедать смесь из грецких орехов, сухофруктов и меда. Такая пища стимулирует мозговую деятельность. В день экзамена: шоколад, кофе или крепкий чай станут для вас просто незаменимы. Такое питание в 8 раз увеличивает работоспособность мозга, но только лишь на два часа. По прошествии этого времени активность резко снизится. Следует отметить, что количество съеденного и выпитого на результат не влияет. Достаточно небольшой порции. Так же не стоит налегать на велерианку и другие успокоительные средства, даже в том случае, если от волнения вы не можете вспомнить своего имени. Успокоительные средства замедляют все процессы, происходящие в организме, а так же работу головного мозга. Такие средства можно выпить накануне, чтобы хорошо выспаться (что тоже крайне важно).
Правильное мышление
Настройте себя на правильные мысли, чтобы перестать психовать и спасти себя от стресса. Необходимо продумать заранее запасные выходы на случай, если вы вдруг не сдадите экзамен. Так же лучше заранее подготовиться к различным неожиданностям: неудачный билет, дополнительные вопросы или же просто нестандартное поведение преподавателя. Главное – не растеряться. И еще: попробуйте настроиться по отношению к преподавателю положительно. Ведь он тоже, скорее всего, всей душой ненавидит экзамены.
Вспомнить
Если вдруг так получилось, что вы не можете вспомнить ответ на свой билет, без паники! Не стоит смотреть с мольбой по сторонам, в этом случае нужно сосредоточиться. Потому что, скорее всего, этот провал в памяти именно от волнения. А значит необходимо просто успокоиться, тогда нужная информация сама всплывет в вашей голове. И вообще, зачем преподавателю знать, что вы не знаете своего билета? Если экзамен устный, послушайте, что говорят остальные, кто отвечает перед тобой. Ведь, вполне возможно, что твой вопрос преподаватель может задать другим в качестве дополнительного вопроса (может еще и сам на него ответит). Есть еще один очень интересный способ: напиши по три слова, приходящих на ум по данной теме. Потом еще по три на каждое слово, и так далее. Этот способ может помочь хоть как-то ответить на ваш билет.
Экзамен позади
Итак, вы сдали экзамен! Но ваш организм еще не готов к полноценному отдыху, в нем еще слишком много адреналина. Можно, конечно, спустить все это на болтовню с лучшей подружкой или бойфрендом, а можно сделать какой-либо общественно-полезный поступок: генеральная уборка и пр. Такого рода работа помогает лучше всего справиться с остатками нервного напряжения. После всего этого самым лучшим решением будет выспаться как следует, включить мобильник и напомнить маме о том, как бедный ребенок запирался в четырех стенах и оторваться с подружками как следует до следующего экзамена.
И, в заключение, еще несколько советов:
- Вспомните детство и повесьте на стену расписание дня – чем строже вы будете с собой обращаться, тем больше шансов на то, что вы действительно все успеете выучить. Время, которое останется до экзаменов разделите на четыре части. За первый и второй временные промежутки вам необходимо будет выучить 70% материала, за третий – оставшиеся 30%, а за четвертый – все повторить. Так же необходимо учитывать свои биоритмы: не стоит оставлять повторение на утро, если вы – сова.
- Хуже всего запоминается «середина» материала, поэтому к ее заучиванию и повторению, вам придется отнестись особенно ответственно.
- Все свои записи оформляйте очень аккуратно, выделяя главное, подчеркивая заголовки, ставя на полях восклицательные знаки. Если так делать, то точно так же по полочкам все разложится и в голове.
- Стихотворения и формулы лучше всего запоминаются перед сном, а вот все остальное стоит учить днем. И помните: если всю прошлую ночь вы потратили на запоминание формул или стихотворений, то днем материал вы будете запоминать вдвое хуже из-за недосыпа.
- Пробегаемся по материалу еще раз только после того, как вы уже все выучили. Повторять нужно не механически, а вдумываясь в смысл прочитанного.
- Психологи отмечают, что если учить материал в одном месте, а рассказывать его в другом, то 65% информации может забыться. Поэтому лучше заранее учесть данный факт и отрепетировать свои ответы.
- Если же зубрежка не твой конек, делай шпаргалки. Они могут пригодиться, если повезет, да и пока вы будете их писать, половину точно запомните.
Удачи на экзаменах! J
Это прекрасная детская игра, в которую могут играть различное количество участников. Можно играть одной или двумя командами.
